Glossar

Bio-Baumwolle

Bio-Baumwolle ist Baumwolle aus zertifiziertem ökologischem Anbau — ohne synthetische Pestizide und ohne gentechnisch veränderte Pflanzen.

Einlaufen / Schrumpf (Shrinkage)

Einlaufen bezeichnet die Verkleinerung eines Textils in Länge oder Breite nach dem Waschen.

Formbeständigkeit (Dimensional Stability)

Formbeständigkeit beschreibt, wie gut ein Kleidungsstück nach Waschen und Tragen seine ursprünglichen Maße und seinen Schnitt behält.

French Terry

French Terry ist ein Jersey-Gewebe mit glatter Außenseite und kleinen, unaufgeschnittenen Schlaufen innen.

Gekämmte Baumwolle (Combed Cotton)

Gekämmte Baumwolle ist Baumwolle, deren Fasern vor dem Spinnen mit feinen Kämmen ausgerichtet und von kurzen Fasern befreit werden.

GSM (Grammatur)

GSM steht für „grams per square meter“ — das Gewicht eines Stoffes pro Quadratmeter.

Heavyweight Baumwolle

Heavyweight Cotton ist eine informelle Marktbezeichnung für vergleichsweise schwere Baumwollstoffe; eine universell verbindliche GSM-Grenze gibt es dafür nicht.

Jersey

Jersey ist ein elastisches Maschenstrick-Gewebe, das die Basis für die meisten T-Shirts bildet.

Loopback (Loopback-Jersey)

Loopback ist ein Jersey-Gewebe mit glatter Außen- und einer Innenseite aus unaufgeschnittenen Schlaufen.

OEKO-TEX (allgemein)

OEKO-TEX ist ein internationales Prüfsiegel, das Textilien auf gesundheitlich bedenkliche Schadstoffe testet.

Ringspun Baumwolle

Ringspun-Baumwolle bezeichnet Baumwollgarn, das im Ringspinnverfahren hergestellt wird; der Begriff beschreibt das Garnverfahren, nicht allein die Qualität des fertigen Kleidungsstücks.

Athletic Fit

Athletic Fit ist ein Schnitt mit mehr Raum an Schultern, Brust und Armen und leichter Verjüngung zur Taille.

Drop Shoulder

Drop Shoulder ist ein Schnittdetail, bei dem die Schulternaht bewusst über der eigentlichen Schulter hinaus abfällt.

Oversized

Oversized bezeichnet Schnitte, die absichtlich weiter und länger geschnitten sind als die eigentliche Konfektionsgröße erwarten lässt.

Slim Fit

Slim Fit ist ein enger, körperbetonter Schnitt mit schmalen Ärmeln und Taille.

DTF (Direct-to-Film)

DTF ist ein Druckverfahren, bei dem das Motiv zunächst auf eine Folie gedruckt und anschließend per Hitze und Druck auf den Stoff übertragen wird.

DTG (Direct-to-Garment)

DTG ist ein Druckverfahren, bei dem ein spezieller Textildrucker die Farbe direkt auf den Stoff sprüht — vergleichbar mit einem Tintenstrahldrucker.

Garment Wash / Garment Dye

Garment Wash oder Garment Dye bezeichnet Verfahren, bei denen das bereits fertig genähte Kleidungsstück gewaschen oder gefärbt wird.

Nahtkonstruktionen

Nahtkonstruktionen beschreiben, wie Stoffteile eines Kleidungsstücks zusammengenäht werden — vom einfachen Overlock bis zur doppelten Ziernaht.

Pigmentfärbung

Pigmentfärbung ist ein Verfahren, bei dem Farbpigmente mit einem Bindemittel auf der Faseroberfläche fixiert werden — ohne dass die Pigmente chemisch mit der Faser reagieren.

Puff Print

Puff Print ist eine Siebdruck-Variante, bei der die Farbe unter Hitze aufschäumt und ein stark erhabenes 3D-Relief bildet.

Reaktivfärbung

Reaktivfärbung ist ein Färbeverfahren, bei dem der Farbstoff eine chemische Bindung mit der Baumwollfaser eingeht.

Siebdruck (Screen Printing)

Siebdruck ist ein Druckverfahren, bei dem Farbe durch ein feines Sieb direkt auf den Stoff gepresst wird.

Stickerei (Embroidery)

Stickerei ist ein Verfahren, bei dem Motive mit Garn direkt in den Stoff genäht werden.

1RM (Ein-Wiederholungs-Maximum)

Das 1RM ist das höchste Gewicht, das in einer Übung genau einmal mit sauberer Technik bewegt werden kann.

Body Recomposition

Body Recomposition beschreibt die Kombination aus gleichzeitigem Muskelaufbau und Fettabbau — bei annähernd stabilem Körpergewicht.

Deload

Ein Deload ist eine geplante Phase mit vorübergehend reduziertem Trainingsstress, zum Beispiel über weniger Volumen, Last oder Anstrengung.

Energiebilanz

Die Energiebilanz beschreibt die Differenz zwischen aufgenommenen Kalorien (Ernährung) und verbrauchten Kalorien (Grundumsatz, Bewegung, Verdauung).

Hypertrophie

Hypertrophie bezeichnet die Vergrößerung der Muskelfasern als Anpassungsreaktion auf mechanische Belastung.

LISS Cardio

LISS steht für „Low-Intensity Steady State“ — Ausdauertraining mit gleichbleibend niedriger Intensität über längere Zeit.

Muskelproteinsynthese

Muskelproteinsynthese (MPS) ist der Prozess, mit dem der Körper neue Muskelproteine aufbaut — die biologische Grundlage von Muskelwachstum.

Muskelversagen

Muskelversagen ist der Punkt in einem Satz, an dem trotz voller Anstrengung keine saubere Wiederholung mehr möglich ist.

NEAT (Alltagsaktivität)

NEAT umfasst den Energieverbrauch für alle Bewegungen außerhalb geplanten Trainings — Gehen, Stehen, Gestikulieren, Alltag.

Progressive Overload

Progressive Overload beschreibt die schrittweise Steigerung der Trainingsbelastung über die Zeit, damit der Körper Reize zum Muskelaufbau erhält.

RIR (Reps in Reserve)

RIR gibt an, wie viele saubere Wiederholungen am Ende eines Satzes noch möglich gewesen wären.

RPE (Rate of Perceived Exertion)

RPE ist eine subjektive Skala, die die Anstrengung eines Satzes typischerweise von 1 bis 10 bewertet.

TDEE (Gesamtumsatz)

TDEE ist die Gesamtmenge an Kalorien, die dein Körper pro Tag verbraucht — Grundumsatz plus Bewegung plus Verdauung.

Trainingsvolumen

Trainingsvolumen beschreibt die Menge an Trainingsarbeit; im Hypertrophie-Kontext wird dafür häufig die Zahl anspruchsvoller Arbeitssätze pro Muskelgruppe und Woche verwendet.