Transparenz
Methodik
Diese Seite erklärt, wie der Performance Lab Formeln auswählt, Ergebnisse berechnet und Unsicherheit darstellt.
Grundprinzipien
- Eine Formel wird nur eingesetzt, wenn ihr Zweck und ihre Grenzen verständlich erklärt werden können.
- Das Ergebnis wird nicht präziser dargestellt, als die Eingangsdaten und die Methode es erlauben.
- Messfehler und individuelle Unterschiede werden nicht verschwiegen.
- Rechner ersetzen keine Diagnose und keine individuelle Fachberatung.
- Praktische Anwendbarkeit ist genauso wichtig wie mathematische Korrektheit.
Verlässlichkeit
Jeder Rechner erhält eine Einordnung der Schätzsicherheit. Sie beschreibt nicht, ob die Mathematik korrekt programmiert wurde, sondern wie gut die Methode den individuellen realen Wert typischerweise annähern kann.
Was die Stufen bedeuten
- Hoch: Das Ergebnis folgt direkt aus deinen Eingaben und ist rechnerisch eindeutig. Abweichungen entstehen fast nur durch ungenaue Eingaben.
- Mittel: Die Methode ist etabliert, arbeitet aber mit Durchschnittswerten. Individuelle Unterschiede können das tatsächliche Ergebnis spürbar verschieben.
- Niedrig: Die Methode liefert eine grobe Orientierung. Sie eignet sich vor allem, um Veränderungen über die Zeit zu beobachten, weniger für einen exakten Einzelwert.
Wie du mit Schätzungen umgehst
Ein geschätzter Wert ist ein Ausgangspunkt, kein Ziel. Beobachte deine tatsächliche Entwicklung unter vergleichbaren Bedingungen über mehrere Wochen und passe anschließend in kleinen Schritten an. Einzelne Messungen schwanken; Trends sind aussagekräftiger.
Produkt-Guardrails
Einige Rechner und Planer stoppen automatisch, bevor sie immer niedrigere oder aggressivere Zielwerte ausgeben. Solche Grenzen sind konservative Produktentscheidungen für ein allgemeines Tool — keine universellen medizinischen Sicherheitsgrenzen und keine individuelle Freigabe.
Wenn eine Planung an einer solchen Guardrail endet, ist die richtige Interpretation nicht „bis hierhin ist alles sicher“, sondern: Das Performance Lab gibt an dieser Stelle keine weitere automatische Empfehlung. Besondere gesundheitliche Situationen gehören in fachkundige Hände.