Zum Inhalt springen
Body Supremacy®Performance Lab

QUICK TRAINING STORY

Coole Story ohne Angaben – einfach Bild aufnehmen oder hochladen.

Kein Tracking, keine Werte, kein Textfeld. Dein Bild bekommt direkt den Body-Supremacy-Overlay und bleibt lokal in deinem Browser.

TRAINING STORY

Trainings-Story erstellen: Deine Workout-Karte für Instagram

Du willst eine coole Body-Supremacy-Story posten, ohne dein Training vorher zu tracken? Trag ein paar Werte ein — und du bekommst deine Story-Karte, deine Trainings-Quittung und die Kamera-Version. Alles läuft lokal im Browser, ohne Anmeldung.

Deine Werte

Alle Felder sind optional. Leere Felder werden in der Ausgabe sauber weggelassen — nichts wird erfunden.

FORMAT

Wähle dein Format

Die Karte zeigt nur, was du eingegeben hast — nichts wird hochgerechnet.

Übungen mit bestem Satz

Pro Übung dein bester Satz — Übungsname · Gewicht (kg) · Wiederholungen. Beliebig viele Zeilen.

ANZEIGEN

Was soll auf der Karte stehen?

Nur was hier aktiv ist, erscheint auf der Karte.

AUSGABE

Drei Wege, deine Story zu erstellen

Wähle das Format, das zu deinem Post passt. Vorschau und Download sind identisch.

Story-Karte

Ein hochwertiges Bild aus deinen Eingaben, 1080 × 1920, perfekt für Instagram-Stories.

Trainings-Quittung

Die klassische Session-Quittung im Body-Supremacy-Design — schwarz oder weiß.

Foto mit Kamera

Dein eigenes Bild mit dezentem Overlay, 9:16 — Kamera bleibt lokal.

Trag mindestens eine Übung mit Gewicht und Wiederholungen ein, um deine Story zu erstellen.

SO FUNKTIONIERT'S

In drei Schritten zur Story

  1. 01

    Werte eintragen

    Datum, Fokus, deine besten Sätze — nur das, was du zeigen willst. Kein Konto, kein Tracking.

  2. 02

    Format wählen

    Story-Karte, Quittung oder Kamera-Foto — jede Vorschau entspricht exakt dem heruntergeladenen Bild.

  3. 03

    Speichern oder teilen

    Bild herunterladen oder über die Teilen-Funktion deines Handys direkt an Instagram übergeben.

ANWENDUNGSFÄLLE

Wofür du die Training Story nutzen kannst

  • Workout teilen

    Zeig dein Training kurz und klar in der Story.

  • PR feiern

    Ein sauberer Bestwert verdient mehr als ein Screenshot.

  • Trainings-Rückblick

    Rückblick auf einen guten Trainingstag.

  • Motivation in der Gruppe

    Push deine Trainingspartner ohne Umwege.

HINWEISE

Grenzen & Datenschutz

Die Karte dokumentiert ausschließlich deine eigenen Angaben — es werden keine Werte erfunden. Deine Kamera bleibt lokal, nichts wird hochgeladen. Alle Eingaben verlassen deinen Browser nicht.

FAQ

Häufige Fragen

Wie erstelle ich eine Trainings-Story für Instagram?+
Trag oben deine Werte ein — Datum, Fokus, deine besten Sätze. Wähle dann eines der drei Formate (Story-Karte, Quittung oder Kamera-Foto) und lade das Bild herunter. Das Format entspricht bereits einer Instagram-Story (1080 × 1920).
Muss ich mein Training vorher tracken?+
Nein. Diese Seite ist genau dafür gedacht, dass du ohne vorheriges Tracking eine Story erstellen kannst. Wer sein Training dauerhaft protokollieren möchte, findet das in unserem Gym Mode.
In welchem Format wird die Story erstellt?+
Story-Karte und Kamera-Foto liegen im vertikalen Instagram-Story-Format 1080 × 1920 (9:16) vor. Die Quittung nutzt dasselbe Format.
Kann ich mein eigenes Foto verwenden?+
Ja — öffne den Weg „Foto mit Kamera“. Du siehst dein Live-Kamerabild im 9:16-Rahmen mit dem Overlay darüber und löst aus. Das Overlay in der Vorschau entspricht exakt dem fertigen Foto.
Brauche ich ein Konto oder eine Anmeldung?+
Nein. Kein Konto, keine E-Mail, kein Login. Die Seite funktioniert komplett anonym im Browser.
Wo werden meine Eingaben gespeichert?+
Nur lokal in deinem Browser (localStorage). Wir speichern optional deine letzte Eingabe, damit du beim nächsten Mal schneller bist — jederzeit löschbar. Nichts wird an einen Server übertragen.
Kann ich die Story direkt auf Instagram posten?+
Direktes Posten ist technisch nicht möglich — das ist eine Einschränkung von Instagram, nicht von uns. Das Bild wird gespeichert bzw. über die Teilen-Funktion deines Handys an Instagram übergeben. Da es bereits im Story-Format 1080 × 1920 vorliegt, musst du in Instagram nichts mehr anpassen.

PASSENDE TOOLS

Passende Tools

POWERED BY BODY SUPREMACY®

Born from discipline. Shaped by experience.

Tools, Wissen und Gym Wear aus derselben Idee: Fortschritt soll nachvollziehbar, konsequent und langfristig gedacht sein.

Zum Body Supremacy® Shop →