Fitness-Identity-System

Anleitung: Was sind diese Tools und wie nutzt du sie?

Vier Werkzeuge, ein System. Ruhig, ehrlich, lokal auf deinem Gerät.

Das große Bild

Vier Werkzeuge sammeln deine Daten. Daraus entsteht ein System — deine Fitness-Identität.

Check-in
Gym Mode
Progress
Wrapped
DNA & Archetyp
Seasons
Future Mirror

Wie deine Ergebnisse entstehen

Deine Identität (DNA, Archetyp, Seasons, Future Mirror) entsteht aus den Daten deiner vier Werkzeuge. Damit hier aussagekräftige Ergebnisse erscheinen, nutze die vier Werkzeuge regelmäßig und kontinuierlich — nicht zwingend jeden Tag, aber je konstanter, desto klarer und genauer wird dein System. Ohne regelmäßige Nutzung bleiben DNA & Co. leer oder ungenau.

Kein „täglich”-Druck. Kein Zwang. Dein Rhythmus zählt.

Prinzipien

Lokal auf deinem Gerät.
Kein Account, keine Cloud, wir speichern nichts.
Backup wichtig.
Wenn du Cache löschst oder das Gerät wechselst, sind die Daten weg — regelmäßig Export/Import machen.
Ehrlich.
Jede Zahl entsteht aus deinen echten Eingaben.
Du gegen dich.
Kein Vergleich mit anderen — nur dein Verlauf.

Die vier Werkzeuge

Hier gibst du deine Daten ein — das ist der Motor deiner Identität.

Check-in

Was ist das? / What is this?: Ein kurzer täglicher Check zu Schlaf, Energie, Erholung und mehr.
Wie nutze ich es? / How do I use it?: 1–2 Minuten am Tag. Ehrlich einstufen, fertig.
Was bekomme ich? / What do I get?: Body Supremacy Score, Tagesempfehlung, Streak — die Datengrundlage für alles.

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Gym Mode

Was ist das? / What is this?: Einfaches Training-Tracking direkt am Handy.
Wie nutze ich es? / How do I use it?: Übung, Gewicht × Wiederholungen, Session beenden.
Was bekomme ich? / What do I get?: Verlauf, Tonnage, teilbare Session-Karte oder Live-Foto (9:16).

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Progress

Was ist das? / What is this?: Gewicht und Körpermaße über die Zeit.
Wie nutze ich es? / How do I use it?: Wöchentlich eintragen — der Trend zeigt die Wahrheit.
Was bekomme ich? / What do I get?: Ehrlicher Wochen-Trend statt Tagesschwankung.

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Wrapped

Was ist das? / What is this?: Dein monatlicher Rückblick — nach ~4 Wochen aussagekräftig.
Wie nutze ich es? / How do I use it?: Einfach am Monatsende reinschauen.
Was bekomme ich? / What do I get?: Highlights und teilbare Karten.

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Dein System

Diese entstehen automatisch aus deinen vier Werkzeugen — nutze sie regelmäßig, damit hier Ergebnisse sichtbar werden.

DNA & Identität

Was ist das? / What is this?: 6 Dimensionen (Consistency, Recovery, Sleep, Training, Energy, Momentum), dein Archetyp, „The One Thing” und das „Du gegen Dich”-Duell.
Wie nutze ich es? / How do I use it?: Zeitfenster wählen, Dimensionen ansehen, Duell mit früher vergleichen.
Was bekomme ich? / What do I get?: Ein ehrliches Bild deiner aktuellen Identität — aus echten Daten.

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Seasons

Was ist das? / What is this?: Benannte 8–12-Wochen-Kapitel mit einem klaren Fokus.
Wie nutze ich es? / How do I use it?: Season starten, Fokus wählen, am Ende Recap ansehen.
Was bekomme ich? / What do I get?: Ruhiger Rückblick auf deine Reise — jederzeit neu startbar.

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Future Mirror

Was ist das? / What is this?: Projektion deines Trends über 30/90/180 Tage — Current und Discipline Path.
Wie nutze ich es? / How do I use it?: Horizont wählen und die Bandbreiten ansehen.
Was bekomme ich? / What do I get?: Eine Schätzung deines Trends — keine Vorhersage.

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So legst du los

Nutze die vier Werkzeuge regelmäßig — das ist der Motor deiner Identität.
Nach ein paar Wochen werden DNA, Archetyp und Future Mirror richtig aussagekräftig.
Mach regelmäßig ein Export/Backup, damit nichts verloren geht.

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