Fitness-Identity-System

Anleitung: Was sind diese Tools und wie nutzt du sie?

Vier Werkzeuge, ein System. Ruhig, ehrlich, lokal auf deinem Gerät.

Das große Bild

Vier Werkzeuge sammeln deine Daten. Daraus entsteht ein System, deine Fitness-Identität.

Check-in
Gym Mode
Fortschritt
Wrapped
DNA & Archetyp
Seasons
Future Mirror

Wie deine Ergebnisse entstehen

Deine Identität (DNA, Archetyp, Seasons, Future Mirror) entsteht aus den Daten deiner vier Werkzeuge. Damit hier aussagekräftige Ergebnisse erscheinen, nutze die vier Werkzeuge regelmäßig und kontinuierlich, nicht zwingend jeden Tag, aber je konstanter, desto klarer wird dein Verlauf. Ohne regelmäßige Nutzung bleiben diese Auswertungen leer oder weniger aussagekräftig.

Kein täglicher Druck. Kein Zwang. Dein Rhythmus zählt.

Prinzipien

Lokal auf deinem Gerät.
Kein Account, keine Cloud, wir speichern deine Fitness-Eingaben nicht auf unseren Servern.
Backup wichtig.
Wenn du den Browser-Speicher löschst oder das Gerät wechselst, können lokale Daten verloren gehen, sichere sie regelmäßig per Export.
Ehrlich.
Jede Zahl entsteht aus deinen echten Eingaben.
Du gegen dich.
Kein Vergleich mit anderen, nur dein Verlauf.

Die vier Werkzeuge

Hier gibst du deine Daten ein, das ist der Motor deiner Identität.

Check-in

Was ist das?: Ein kurzer täglicher Check zu Schlaf, Energie, Erholung und mehr.
Wie nutze ich es?: Ein bis zwei Minuten am Tag. Ehrlich einstufen, fertig.
Was bekomme ich?: Body Supremacy Score, Tagesempfehlung, Streak, die Datengrundlage für alles.

Zum Check-in →

Gym Mode

Was ist das?: Einfaches Training-Tracking direkt am Handy.
Wie nutze ich es?: Übung, Gewicht × Wiederholungen, Session beenden.
Was bekomme ich?: Verlauf, Tonnage, teilbare Session-Karte oder Live-Foto (9:16).

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Fortschritt

Was ist das?: Gewicht und Körpermaße über die Zeit.
Wie nutze ich es?: Wöchentlich eintragen, der Trend ist aussagekräftiger als einzelne Tage.
Was bekomme ich?: Ein Wochen-Trend statt einzelner Tagesschwankungen.

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Wrapped

Was ist das?: Dein monatlicher Rückblick, nach etwa vier Wochen aussagekräftig.
Wie nutze ich es?: Schau am Monatsende hinein, wenn genügend Einträge vorhanden sind.
Was bekomme ich?: Highlights und teilbare Karten.

Zu Wrapped →

Dein System

Diese Ansichten entstehen automatisch aus deinen vier Werkzeugen, regelmäßige Einträge machen sie aussagekräftiger.

DNA & Identität

Was ist das?: Sechs Dimensionen (Consistency, Recovery, Sleep, Training, Energy, Momentum), dein Archetyp, „The One Thing” und das „Du gegen dich”-Duell.
Wie nutze ich es?: Zeitfenster wählen, Dimensionen ansehen und mit deinem früheren Verlauf vergleichen.
Was bekomme ich?: Ein Bild deiner aktuellen Fitness-Identität, aus deinen eigenen Daten.

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Seasons

Was ist das?: Benannte Kapitel von acht bis zwölf Wochen mit einem klaren Fokus.
Wie nutze ich es?: Season starten, Fokus wählen und am Ende den Rückblick ansehen.
Was bekomme ich?: Ein ruhiger Rückblick auf deine Reise, jederzeit neu startbar.

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Future Mirror

Was ist das?: Eine Projektion deines Trends über 30, 90 oder 180 Tage, Current und Discipline Path.
Wie nutze ich es?: Horizont wählen und die Bandbreiten ansehen.
Was bekomme ich?: Eine Schätzung deines Trends, keine Vorhersage.

Zum Future Mirror →

So legst du los

Nutze die vier Werkzeuge regelmäßig, sie liefern die Daten für deine Identitätsansichten.
Mit mehreren Wochen an Einträgen werden DNA, Archetyp und Future Mirror aussagekräftiger.
Erstelle regelmäßig ein Export-Backup, damit deine lokalen Daten nicht verloren gehen.

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