Muskelatlas
Außenschenkel / Abduktorenseite
This product region groups the visible anterolateral hip/thigh area for exercise selection.
Hüftabduktion ist der direkteste Trainingsbezug dieser Region.
Im interaktiven Muskelatlas öffnenTrainingspraktische Regionen
Die Begriffe helfen bei der Trainingsnavigation. Sie werden nicht als voneinander vollständig isolierbare Muskeln dargestellt.
Übungen für diesen Bereich
Die Auswahl ist kuratiert und beschreibt Trainingsfunktionen. Sie ist keine Rangliste und keine Aussage, dass eine Übung für jede Person optimal ist.
Isolationsübungen
Kabel Hüftabduktion
Kabelzug
Gut begründbar
Klassische Übungen
Seitlicher Step-Up
Kurzhanteln · Bank
Gut begründbar
Isolationsübungen
Seitliches Hüftabheben
Körpergewicht
Gut begründbar
Isolationsübungen
Hüftabduktion an der Maschine
Maschine
Gut begründbar
Bodybuilding Classics
Clamshell
Körpergewicht
Bodybuilding Classic
Bodybuilding Classics
Fire Hydrant
Körpergewicht
Bodybuilding Classic