Muskelatlas
Trizeps
Triceps brachii
Long, lateral and medial heads form the triceps brachii.
Überkopfpositionen können den langen Kopf in stärkerer Schulterflexion belasten.
Im interaktiven Muskelatlas öffnenTrainingspraktische Regionen
Die Begriffe helfen bei der Trainingsnavigation. Sie werden nicht als voneinander vollständig isolierbare Muskeln dargestellt.
Übungen für diesen Bereich
Die Auswahl ist kuratiert und beschreibt Trainingsfunktionen. Sie ist keine Rangliste und keine Aussage, dass eine Übung für jede Person optimal ist.
Klassische Übungen
Langhantel Bankdrücken
Langhantel · Bank
Etabliert
Klassische Übungen
Schrägbank Kurzhanteldrücken
Kurzhanteln · Bank
Gut begründbar
Klassische Übungen
Brustpresse
Maschine
Gut begründbar
Klassische Übungen
Überkopfdrücken
Langhantel
Etabliert
Isolationsübungen
Trizepsdrücken am Seil
Kabelzug
Gut begründbar
Isolationsübungen
Überkopf Trizepsstrecken
Kabelzug
Gut begründbar
Klassische Übungen
Negativbank Kurzhanteldrücken
Kurzhanteln · Bank
Gut begründbar
Klassische Übungen
Schrägbankdrücken mit Langhantel
Langhantel · Bank
Etabliert
Klassische Übungen
Schrägbankdrücken an der Smith-Maschine
Maschine · Bank
Gut begründbar
Bodybuilding Classics
Bankdrücken im Untergriff
Langhantel · Bank
Bodybuilding Classic
Klassische Übungen
Kurzhantel Bankdrücken
Kurzhanteln · Bank
Etabliert
Klassische Übungen
Liegestütz
Körpergewicht
Etabliert
Bodybuilding Classics
Svend Press
Kurzhanteln
Bodybuilding Classic
Bodybuilding Classics
Kurzhantel Pullover
Kurzhanteln · Bank
Bodybuilding Classic
Klassische Übungen
Negativbankdrücken mit Langhantel
Langhantel · Bank
Gut begründbar
Klassische Übungen
Brustbetonter Dip
Körpergewicht
Gut begründbar
Bodybuilding Classics
Gironda Dip
Körpergewicht
Bodybuilding Classic
Klassische Übungen
Kurzhantel Schulterdrücken
Kurzhanteln
Etabliert
Klassische Übungen
Schulterdrücken an der Maschine
Maschine
Gut begründbar
Klassische Übungen
Landmine Press
Langhantel
Gut begründbar
Bodybuilding Classics
Arnold Press
Kurzhanteln
Bodybuilding Classic
Klassische Übungen
Enges Bankdrücken
Langhantel · Bank
Etabliert
Klassische Übungen
Dip am Barren
Körpergewicht
Gut begründbar
Isolationsübungen
Kurzhantel Überkopf-Trizepsstrecken
Kurzhanteln
Gut begründbar
Isolationsübungen
Skull Crusher
Langhantel · Bank
Gut begründbar
Bodybuilding Classics
French Press
Langhantel
Bodybuilding Classic
Isolationsübungen
Trizepsdrücken mit gerader Stange
Kabelzug
Gut begründbar
Bodybuilding Classics
Trizeps Kickback
Kurzhanteln
Bodybuilding Classic
Isolationsübungen
Trizepsdrücken im Untergriff
Kabelzug
Begrenzte direkte Evidenz
Isolationsübungen
Cross-Body Cable Triceps Extension
Kabelzug
Gut begründbar
Bodybuilding Classics
JM Press
Langhantel · Bank
Bodybuilding Classic
Isolationsübungen
Straight-Arm Pulldown
Kabelzug
Gut begründbar
Isolationsübungen
Pullover an der Maschine
Maschine
Gut begründbar
Klassische Übungen
Liegestütz auf den Knien
Körpergewicht
Etabliert
Klassische Übungen
Erhöhter Liegestütz
Körpergewicht · Bank
Etabliert
Klassische Übungen
Negativer Liegestütz
Körpergewicht · Bank
Gut begründbar
Klassische Übungen
Breiter Liegestütz
Körpergewicht
Gut begründbar
Klassische Übungen
Diamond Push-Up
Körpergewicht
Gut begründbar
Klassische Übungen
Pike Push-Up
Körpergewicht
Etabliert
Klassische Übungen
Handstand-Liegestütz an der Wand
Körpergewicht
Gut begründbar
Isolationsübungen
Trizepsstrecken mit Körpergewicht
Körpergewicht · Bank
Gut begründbar
Bodybuilding Classics
Bank-Dip
Körpergewicht · Bank
Bodybuilding Classic
Klassische Übungen
L-Sit
Körpergewicht
Gut begründbar
Bodybuilding Classics
Langhantel Floor Press
Langhantel
Bodybuilding Classic
Bodybuilding Classics
Scott Press
Kurzhanteln
Bodybuilding Classic
Bodybuilding Classics
Tate Press
Kurzhanteln · Bank
Bodybuilding Classic
Bodybuilding Classics
Z-Press
Langhantel
Bodybuilding Classic
Bodybuilding Classics
Enger Floor Press
Langhantel
Bodybuilding Classic
Klassische Übungen
Plyometrischer Liegestütz
Körpergewicht
Gut begründbar
Bodybuilding Classics
Clean and Press
Langhantel
Bodybuilding Classic
Bodybuilding Classics
Bradford Press
Langhantel
Bodybuilding Classic
Bodybuilding Classics
Guillotine Press
Langhantel · Bank
Bodybuilding Classic