Muskelatlas
Latissimus
Latissimus dorsi
The latissimus dorsi is a broad back muscle inserting on the upper arm.
Vertikale und horizontale Zugmuster trainieren ihn mit unterschiedlicher Gelenkposition.
Im interaktiven Muskelatlas öffnenTrainingspraktische Regionen
Die Begriffe helfen bei der Trainingsnavigation. Sie werden nicht als voneinander vollständig isolierbare Muskeln dargestellt.
Übungen für diesen Bereich
Die Auswahl ist kuratiert und beschreibt Trainingsfunktionen. Sie ist keine Rangliste und keine Aussage, dass eine Übung für jede Person optimal ist.
Bodybuilding Classics
Reverse Grip Pulldown
Kabelzug
Bodybuilding Classic
Klassische Übungen
Klimmzug
Körpergewicht · Klimmzugstange
Etabliert
Klassische Übungen
Latzug
Kabelzug
Etabliert
Klassische Übungen
Brustgestütztes Rudern
Kurzhanteln · Bank
Gut begründbar
Klassische Übungen
Langhantelrudern
Langhantel
Etabliert
Bodybuilding Classics
Kurzhantel Pullover
Kurzhanteln · Bank
Bodybuilding Classic
Bodybuilding Classics
Breites Langhantelrudern
Langhantel
Bodybuilding Classic
Klassische Übungen
Klimmzug im Untergriff
Körpergewicht · Klimmzugstange
Etabliert
Klassische Übungen
Neutralgriff Latzug
Kabelzug
Gut begründbar
Klassische Übungen
Einarmiges Kurzhantelrudern
Kurzhanteln · Bank
Etabliert
Isolationsübungen
Straight-Arm Pulldown
Kabelzug
Gut begründbar
Isolationsübungen
Pullover an der Maschine
Maschine
Gut begründbar
Bodybuilding Classics
T-Bar Rudern
Langhantel
Bodybuilding Classic
Klassische Übungen
Sitzendes Kabelrudern
Kabelzug
Etabliert
Klassische Übungen
Rudern an der Maschine
Maschine
Gut begründbar
Bodybuilding Classics
Seal Row
Langhantel · Bank
Bodybuilding Classic
Bodybuilding Classics
Meadows Row
Langhantel
Bodybuilding Classic
Klassische Übungen
Inverted Row
Körpergewicht · Klimmzugstange
Etabliert
Isolationsübungen
Scapular Pull-Up
Körpergewicht · Klimmzugstange
Gut begründbar
Bodybuilding Classics
Hängender Scheibenwischer
Körpergewicht · Klimmzugstange
Bodybuilding Classic
Bodybuilding Classics
Yates Row
Langhantel
Bodybuilding Classic
Bodybuilding Classics
Pendlay Row
Langhantel
Bodybuilding Classic
Bodybuilding Classics
Einarmiges T-Bar-Rudern
Langhantel
Bodybuilding Classic
Klassische Übungen
Inverted Row im Untergriff
Körpergewicht · Klimmzugstange
Gut begründbar
Bodybuilding Classics
Kroc Row
Kurzhanteln
Bodybuilding Classic